Peinados

PEINADOS, PASO A PASO:

1) Moño romántico

Este peinado es súper fácil de hacer y le da una personalidad romántica a quien lo porta, ideal para esa cita con el chico de tus sueños, para poder hacer este peinado únicamente debes seguir estos pasos:

1. Recoge tu pelo en una coleta, y fíjalo con una gomita elástica.
2. Con ayuda de un peine debes hacer una división en la coleta, pegado a la cabeza.
3. Ahora debes girar el resto del pelo hacia adentro como haciendo un nudo con él.
4. Debes trenzar la cola hasta llegar al final y colocar una gomita elástica en la punta para asegurar
5. Toma el final de la trenza y llévala hacia arriba y pásala por dentro de la gomita elástica que colocaste al principio, de modo que solo la punta quede dentro y escondido.
6. Ahora debes aflojar la trenza con tus dedos para que parezca más gruesa.
7. Por ultimo solo debes estirar el bucle que se crea hacia los lados y sujetarlo con ganchos.                    
   

MENÙ BORRA ARRUGAS:

Desayuno, Almuerzo y Cena para que implementes en tus días :

ü Desayuno

Ø 1 taza de té verde sin azúcar + yogur descremado mezclado con media taza de frutos rojos.

Ø 1 rebanada de pan trigo integral + 1 puñado de almendras o nueces (4 unidades) + ¾ taza de frutillas frescas.

Ø ¾ taza cereal con fibra (avena, copos de maíz, amaranto inflado) + 1 taza de leche descremada y ½ banana.

ü  Almuerzo

Ø Una ensalada mixta preparada con 2 tazas de hojas verdes ½ tomate, ½ zanahoria, ¼  taza de repollo rojo, 2 cucharadas de garbanzos, lentejas o porotos. 4 o 5 unidades de almendras fileteadas, mezcladas con 1 cucharada de aceite de oliva y vinagre. Té verde frio.

Ø Un sándwich preparado con 2 rebanadas de pan integral + 2 fetas de pavo o pechuga de pollo + 3 hojas de espinaca, 2 rodajas de tomate y 1 cucharada de mostaza. Postre: 1 taza de uvas y té verde.

Ø 1 tortilla preparada con 4 claras de huevo ½ cebolla morada y ½ atado de espinaca. Gratinar con 1 rebanada de queso descremado. Se puede acompañar con un pan árabe pequeño. Postre: 1 taza de frutas coradas.

Recetas de licuados saludables

Licuados saludables para tu cuerpo:

  Belleza&Salud te muestra una lista de las necesidades del organismo con las frutas recomendadas para que las tengas en cuenta a la hora de prepararte un licuado:

• Para mantener la salud: banana, naranja, frutilla, hojas de menta, leche de soja.
• Para relajarte: manzana, menta, limón.
• Ante el cansancio: manzana, naranja, zanahoria, remolacha.
• Para aumentar la energía: espinaca, zanahoria, manzana, eneldo.
• Ante el estrés: tomate, zanahoria, cilantro, brócoli, apio.
• Para mejorar la digestión: manzana, remolacha, jengibre, zanahoria.
• Para mejorar el sistema inmune: manzana, zanahoria, limón, jengibre, ajo.
• Para desintoxicar el organismo: manzana, pomelo, sandía, jengibre.
• Para limpiar el hígado: zanahoria, remolacha.

RECETAS:

Licuado de zanahoria y naranja: En la licuadora colocamos,el jugo de zanahorias, la pulpa de naranjas, gajo de apio, la sal y por ultimo el agua. Licuamos y listo!

Licuado de banana: Poner 1/2 banana, 1 cucharada de avena (previamente remojada en agua hirviendo durante 15 minutos) y 1 taza de leche descremada en el vaso de licuadora.

Licuar y servir!!  

¿Como reducir las ojeras?

¡REDUCE LAS OJERAS EN POCOS PASOS!

Cuando sufrimos de ojeras, nuestra mirada luce triste, oscura y en todo momento cansada. Casi siempre recurrimos al maquillaje para disimular un poco su apariencia y darle un toque más fresco a nuestro rostro.  Sin embargo, esto no es suficiente para reducirlas notablemente y posiblemente llegará un momento del día en que se empiecen a notar de nuevo.

Conoce las mejores recetas para combatir las ojeras aquí!

Crema natural de manzanilla:

INGREDIENTES:  -Té de manzanilla.

                                              -½ taza de yogur natural.

Prepara un té de manzanilla o utiliza el que viene en bolsitas, y agrégale ½ taza de yogur natural. Una vez esté lista tu crema, aplícala por todo el contorno de los ojos dejándola actuar 10 minutos y finalmente retírala con agua fría.

 Rodajas de pepino:                                                        

el pepino sirve para hidratar el contorno de ojos, refrescar la zona y desinflamarla, consiguiendo una mirada con mejor apariencia. Aplica rodajas de pepino frías en tus ojos durante 10 minutos para obtener los mejores resultados.

Belleza y Moda

•  5 tips basicos de belleza:

1. cabello:Los masajes de aceite en el pelo son un ritual común de belleza. Aplique aceite de oliva, coco o de almendras una vez a la semana y masaje por cinco minutos en todo el cabello y el cuero cabelludo, deje actuar por 10m, después lave con champú y acondicionador.

      2. Piel:¿Como obtener una piel perfecta? Necesitas solo dos cucharadas de avena, una de bicarbonato de sodio y agua. Lo mezclamos todo,consiguiendo una especie de crema. Lo importante es que quede una pasta espesa que podamos aplicar en nuestra piel. Una vez aplicado, hazte unos masajes circulares para  exofiliar y eliminar células muertas durante al menos 15 minutos. Después, aclara con agua tibia. ¡ y Listo !